兒童營養
兒童熱量需求
兒童熱量需求
食物提供能量,有了能量身體才可以正常運作。發育中的兒童隨著年齡及體重增長,所需的熱量會遞增。 但另一方面,男孩子、個人活動量大的人或在寒冷的日子時,亦會令需求增加。
增強智力
增強智力
有沒有想過食物中的營養素能增強你的智力?事實上、近期有証據指出均衡飲食對增強智力有很大的幫助。但是不是單獨一個營養素能產生效用。最重要是利用多原化的營養素、包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命和礦物質來為持正常的腦部運作。能夠提供多種營養素的食物對增加集中力和學習能力是非常有益的。

社群網絡